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슬로우 조깅(Slow Jogging): 고령자에게도 적합한 운동 슬로우 조징은 빠르게 달리는 것이 아니라 느리게 지속적으로 걷듯이 뛰는 운동입니다. 이 운동은 느린 속도로 보폭을 좁게하여, 부상 위험을 줄이면서도 건강을 증진할 수 있도록 도와 줍니다. 일본에서 시작된 이 방법은 모든 연령대가 쉽게 접근할 수 있어서 매우 인기가 많습니다.  슬로우 조깅(Slow Jogging): 건강하고 쉬운 운동법건강을 위해 달리기를 하고 싶지만 너무 힘든 운동은 꺼려지시나요? 현대인의 운동 부족과 관련해 보고된 연구에 따르면, 매일 30분의 적절한 유산소 운동만으로도 심혈관 질환 위험을 20% 이상 낮출 수 있다고 합니다. 이런 건강 목표를 위해 일본의 스포츠 과학자 니시자와 히로아키 박사가 제안한 슬로우 조깅(Slow Jogging)은 걷는 속도와 비슷한 느린 페이스로 달리는 쉽.. 2024. 12. 13.
2024년 귀속 소득 / 2025년 연말 정산 환급금 조회 우리나라에서는 연간 소득세를 정산하기 위해 외국인을 포함한 모든 근로자가 연말정산을 의무화하고 있습니다.이 절차를 통해 연중 원천징수된 세금이 실제 납세 의무와 일치하는지 검토하여 기 납부된 세금이 실제 납부해야 할 세금보다 적을 시 추가 납부 또는 기 납부 세액이 실제 납부해야 할 세금보다 많은 경우 환급과 같은 조정이 가능해집니다.일반적으로 세금은 각종 공제 항목들을 고려하지 않은 일반적인 경우를 가정하여 세금을 원천징수함으로, 이러한 각종 공제와 세제혜택을 적용하면 대부분의 근로자들은 기 납부한 세금을 환급받게 됩니다.  나는 세금을 더 내야 하나요? 아니면 환급을 받게 되나요? 환급을 받는다면 얼마나 받나요?궁금하신가요? 세금 환급액 계산기를 통해 자세히 알아 보세요 !!  세금 환금액 계산기 !.. 2024. 12. 10.
2025 연말 정산: 일정, 절차, 주의사항 연말정산 잘하는 방법!!  연말정산 체크리스트!!  2025 세제 개편 내용!!   2024년 귀속 소득에 대한 연말정산이 다가오고 있습니다.  연말정산은 매년 초 직장인들이 소득세를 조정하고 환급받는 중요한 과정입니다.이 글에서는 2024년 귀속 소득 연말정산의 주요 일정, 절차, 그리고 유의사항을 정리해 드립니다. 이를 통해 최적의 세제 혜택을 누릴 수 있는 팁도 함께 제공합니다.   연말정산 시즌이 다가오면서, 많은 분들이 복잡한 절차와 서류 준비로 인해 어려움을 겪고 있습니다.연말정산을 준비하는 과정에서 실수나 누락이 발생하면, 세금 환급을 제대로 받지 못하거나 추가 납부의 부담을 안게 될 수 있습니다. 연말정산 시 필요한 서류를 빠짐없이 준비하고, 각종 공제 항목을 정확하게 확인하는 것은 매우 .. 2024. 12. 8.
비상계엄령 이해: 종합 가이드 2024년 윤석열 정부의 비상계엄 진행상황을 자세히 알고 싶으시다면... ☞ 2024 윤석열 정부 비상계염 시간별 진행 상황!! ☜ 2024년 12월 3일 윤석열 대통령은 1987년 이후 처음으로 대한민국에 비상계엄령을 선포했다.이 선언은 “자유로운 대한민국을 북한 공산군의 위협으로부터 수호하고, 반국가저 세력을 제거하기 위한 것."을 목표로 했다. 그러나 국회의 결의로 이 계엄령을 해제할 것을 건의하였고, 윤석열 대통령은 국회의 건의를 수용, 계엄령 발동 후 약 6시간 만에 해제했다. 1. 비상계엄령이란 무엇입니까? 비상계엄령은 정부의 행정 기능에 대해 직접적인 군사적 통제를 일시적으로 가하는 것을 말하며, 일반적으로 행정 당국이 공공질서와 안전을 유지할 수 없는 극단적인 비상 상황에서 선포됩니다.. 2024. 12. 6.
암 조기 발견의 비밀 / 필수 7대 암 검진 가이드 / 정기 검진의 중요성 우리나라는 전 국민을 대상으로 6대 암(위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암, 폐암) 검진사업을 시행하고 있습니다. 암은 생명을 위협할 수 있는 무서운 질병이지만 조기에 발견하면 치료가 가능합니다. 초기에는 대부분 증상이 없기 때문에 정기적인 검진을 통해 일찍 발견하면 쉽게 치료할 수 있습니다. 어떤 암을 언제, 얼마나 자주, 어떤 검사 방법으로 검진받으셔야 하는지 궁금하시죠?암 검사 시기, 방법, 검사 주기 자세히 알아보기 ↓↓↓ ☞7대 암 검진 가이드 자세히 알아보기 !! ☜ 질병관리청 국가건강정보포털 health.kdca.go.kr 암 검진의 중요성- 조기 발견의 이점: 증상이 없는 초기 단계에서 암을 발견하면 치료율이 높아지고, 사망률을 낮출 수 있습니다.- 정기 검진의 필요성: 건강한 사람.. 2024. 12. 5.
은퇴를 위한 재정 계획: 40대와 50대를 위한 준비 방법 이 글은 40대와 50대가 은퇴를 준비하는 데 필요한 재정 계획을 제공하는 종합적인 가이드입니다. 재정 상황 평가, 명확한 은퇴 목표 설정, 일관된 저축 방법 등 실용적인 단계들을 다룹니다. 이 기사에서는 저축 전략, 투자 옵션, 연금 계획 최적화 팁 등 은퇴 계획을 위한 실제적인 단계를 살펴봅니다.  세금 관리와 정기적인 은퇴 계획 점검 방법도 안내하며, 은퇴에 대한 조기 준비의 중요성을 강조합니다. 은퇴 저축을 시작하거나 전략을 개선하고자 하는 분들에게 유용한 정보가 될 것입니다.   은퇴를 위한 재정 계획: 40대와 50대를 위한 준비 방법     목차1. 현재 재정 상황 평가하기2. 명확한 은퇴 목표 설정하기3. 저축 및 투자 계획 수립하기4. 연금 및 퇴직 연금 점검하기5. 부동산 및 자산 관리.. 2024. 11. 30.