혈액 순환 메카니즘과 양말의 유해성

목       차 1. 혈액순환 메카니즘 2. 양말의 유해성

 

여러가지 양말들

   

    지금 당신의 발을 감싸고 따뜻함을 유지해 주고 있는 당신의 양말이 당신의 건강을 헤친다는 사실을 알고 계십니까?

인류의 문명이 발달하면서 인류의 삶속에 많은 편리한 변화를 가져 왔습니다. 그러나 인류가 추구한 그 편리함이 우리의 삶에 유익한 것만은 아닙니다.  그 중에서도 우리의 건강에 크게 해를 가하고 있는 것을 꼽으라면, 저는 아무 망성일 없이 신발과 양말을 선택할 것입니다. 건강에 해를 가하는 그 두 가지 중 오늘은 양말의 유해성에 대해 살펴보겠습니다. 이해를 돕기 위해 먼저 우리 몸의 혈액순환 매커니즘에 대한 간략한 고찰 후에 양말의 유해성에 대해 알아보겠습니다.

1. 혈액순환 메카니즘

   몸 속 혈액은 심장의 펌핑 작용과 동맥계의 작용으로 몸의 말단에 위치한 모세 혈관에까지 이르게 되고, 다시 심장으로 돌아가는데 심장을 떠난 혈액 중 다리로 가는 혈액은 심장의 펌프질과 중력에 의해 발로 내려가는 데에는 별 어려움 없이 원할하게 내려갑니다. 하지만 발 끝에서 다시 심장으로 되돌아 오는 혈액순환은 중력을 거슬러 올라가야하기 때문에 정맥계의 작용과 근육의 펌프질 등 여러가지 복잡한 메카니즘이 작동 됩니다. 다리의 정맥에는 혈액의 역류를 방지하는 일방향 판막이 있어 혈액이 다시 발 쪽으로 역류하지 않게 막아주며 혈액이 심장 방향으로 흐르도록 합니다. 우리가 움직이는 동안 다리 근육이 수축하게 되면, 이 수축된 근육이 정맥을 압박하고 혈액을 심장 쪽으로 밀어내는데, 이 메카니즘을 근육 펌프라고 하며 순환계의 중요한 부분 입니다.

   호흡 펌프 또한 혈액을 심장으로 되돌리는데 기여합니다. 공기를 흡입하는 동안 횡경막이 수축하여 흉강의 압력이 감소합니다. 이러한 압력 감소는 다리의 정맥에서 심장 쪽으로 혈액을 끌어당기는데 일조합니다.

   정맥 시스템은 또한 심장의 펌핑 작용에 의해 생성된 압력 구배에 의존합니다. 심장은 동맥을 통해 산소가 풍부한 혈액을 몸으로 펌프질하고 산소가 제거된 혈액은 정맥을 통해 심장으로 돌아갑니다. 심장의 펌핑 작용에 의해 생성된 압력 구배는 다리의 정맥에서 심장 쪽으로 혈액을 이동시키는데 도움이 됩니다.

 

2. 양말의 유해성

   양말은 발과 발목을 덮는 일종의 의복과 같은 것으로 따뜻하고 편안하게 발을 보호하며 땀을 흡수할 뿐만 아니라 물집 및 기타 발 부상을 예방하는 등의 목적으로 작용합니다. 그런데 안타깝게도 이러한 양말이 우리의 건강을 망치고 있다는 사실을 우리는 간과하고 있습니다. 양말은 그 길이에 따라 페이크 삭스(신을 신었을 때 보이지 않는 양말), 앵클 삭스(발목까지 오는 양말), 크루 삭스(발목과 무릎의 중간 종아리까지 오는 양말), 오브 니 삭스(무릎위까지 오는 양말), 사이 하이 삭스(허벅지까지 오는 양말) 등으로 분류하고 있습니다.

   

  여기서 잠깐 다리에 있는 정맥을 살펴보면, 다리 안쪽 복사뼈 앞쪽 위로 심장으로 혈액을 운반하는 대 정맥이 자리하고 있습니다. 이 정맥은 뼈 위에 자리하고 있으며 피부 가까이 있어 우리 육안으로 쉽게 식별할 수 있습니다. 이 정맥을 우리가 가장 즐겨 신는 앵클 삭스(발목 양말)의 발목 부위의 고무 밴드가 눌러, 그러지 않아도 중력을 거슬러 올라가야 하는 통로를 꽁꽁 붙들어 메고 맙니다. 그러면서 '나는 혈액 순환이 안돼' 하는 사람을 많이 봅니다. 이렇게 말하면 그럼 페이크 삭스는 괜찮은지 물어오는 분들이 많이 있습니다. 지금 발등과 발 주변을 한 번 보세요. 푸른 색의 혈관들을 많이 발견할 수 있을 것 입니다. 이 작은 정맥들을 페이크 삭스의 고무 밴드가 눌러댄다면 어찌 혈액 순환이 잘 되기를 바랄 수 있겠습니까?  나는 독자 여러분들에게 '가능하면 양말을 신지 말고 맨발로 살아라' 라고 말하고 싶습니다.  하지만 꼭 신어야 한다면 '수정된 크루 삭스'를 신으라고 권하고 싶습니다. 이 크루 삭스는 종아리까지 올라 오는 형태의 양말로, 우리의 종아리에는 근육이 있고 이 근육이 혈관을 싸고 있는 형태로 근육이 완충 작용을 해서 양말의 고무 밴드로 부터 혈관이 눌리는 것을 어느정도 방어해 줍니다. 하지만 이 크루 삭스도 너무 고 탄력이고 꽉 조인다면, 양말 속에 든 고무 줄을 모두 제거하고 신을 것을 권합니다. 이렇게 고무 줄을 제거한 양말을 저는 '수정된 크루 삭스'라고 합니다. 아침에 양말을 신고 나가 일을 마치고 귀가한 후 양말을 벗었을 때 발이나 다리에 양말 고무 밴드나 양말로 인해 눌린 자국이 남아있다면 그 양말을 빨리 버리십시요. 그것이 당신의 건강을 지키는 첫 걸음 입니다. 

 

  이상과 같이 우리 생명을 유지하는 유지 장치인 혈액순환 매커니즘을 간략히 알아 보았고, 그 혈액순환을 방해하는 양말의 유해성에 대해 알아 보았습니다. 원할한 혈액순환을 원하신다면 양말 부터 점검하세요.